大冬不吃菜（今日大雪，记得：3菜不吃3事不做常吃4宝）

今日大雪，记得：3菜不吃，3事不做，常吃4宝，辞旧迎新，为过年做准备！

今天就是大雪节气了，老话有“小雪封地，大雪封河”的说法，估计北方有的地方已经有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观了吧，在我们南方，还是十度以上的温度，比较舒服。但是大雪过后，应该也会降温了，大家出门要注意多穿些，头部、耳朵、手脚都要保护好，以防受冻。另外，在饮食起居上也要注意合理安排，我们这里，就有3菜不吃，3事不做，常吃4宝的说法，辞旧迎新，为过年做好准备！一起来看下！

一，3菜不吃。

1，不吃生的菜。

很多人喜欢吃生的蔬菜，比如茭白，白菜，萝卜，菱角，莲藕，荸荠等，这些蔬菜生吃确实很好吃，又脆又甜，但是这些蔬菜上，有的会有农药残留，或者是细菌、寄生虫等，生吃会对我们的身体造成伤害。如果喜欢吃上述蔬菜的朋友，一定要煮熟后再食用哦。

2，不吃隔夜菜。

现在天气冷了，很多老人节俭惯了，有吃剩的菜，认为不会像夏天一样变质馊掉，他们不舍得扔掉，第二天继续吃。其实隔夜菜就是没有馊，也是变质了，里面有不少细菌，经常食用这样的隔夜菜，对身体没有一点好处。所以我们在做菜的时候，尽量做到当天做当天吃，不要有剩菜，这样就能避免不必要的事情发生。

3，不吃寒冷食物。

大雪节气是寒气最重的时候，此时我们不能再多吃寒凉食物了，寒凉食物包括各种瓜菜、柿子、螃蟹、海鲜等食物，我们要多吃一些温性的食物，滋阴补阳，这就是老话说的：大雪补得当，来年身体壮，也就是说，大雪节气是一年中进补的最佳时机。

二，3事不做。

1，不早起不熬夜。

大雪节气，天气寒冷，特别是晚上到黎明前那段时间，寒气最重，阴气最盛，所以我们尽量避开那段时间，做到早睡晚起，不要经常半夜回家，也不要一大早就出门，最好等太阳出来后再出门。如果有朋友经常在这个时间段要加班的，那么一定要做好防护工作，路上多穿点衣服，带上头盔，保护好头部，尽量别着凉了。

2，不做剧烈运动。

很多人都有冬季锻炼的习惯，这个习惯是非常好的，我们一定要保持。但是大家也要注意，冬季锻炼第一不要也太早出门，第二就是不要做剧烈运动，如果做太剧烈的运动，就容易出汗，一出汗再静下来，就很容易受凉，引起感冒。所以我们在冬季锻炼时，最好选择平和一点的运动，比如慢跑、骑车，快走等运动。

3，有病不硬扛。

大雪节气，气温下降，此时是一些呼吸道疾病的高发期，很多朋友会认为，就是一个小小的感冒，扛一扛就过去了，根本不当一回事，还是坚持正常上下班，回到家里也不做防护工作，几天后才发现，家人们都被感染了，年轻人还好，老人孩子可就遭殃了。所以如果发现自己感冒了，一定要及时做好防护，去医院看医生，千万不要硬扛，更不要传染给家人。

三，常吃4宝

1，羊肉。